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产后肥胖是肥胖肥肚许多女性面临的问题。饮食方面要合理控制，何有和全增加蔬菜、效减水果和蛋白质的身肉摄入，减少高热量、多困道高脂肪食物。扰解适量增加运动量，产后如产后瑜伽、散步等，逐渐加强运动强度。针对肚子上的肉，可以进行一些针对性的训练，如仰卧起坐、平板支撑等。但要注意，产后身体需要一定时间恢复，运动应循序渐进。另外，保持良好的睡眠和心态也有助于减肥。产后减肥需要耐心和坚持，逐步实现健康瘦身的目标。